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アンガーマネジメント入門講座 

アンガーマネジメント入門講座案内

・ついカッとなって怒ってしまったことがある

・上手に怒れなくてモヤモヤする

・怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。
アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である

  1. 衝動のコントロール
  2. 思考のコントロール
  3. 行動のコントロール  を学びます。


初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていると思います。

【受講時間】90分
【受講料】 3,300円(税込・テキスト代込)

 

次のような方にお勧めです

  • イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
  • 毎日のイライラから解放されたい
  • 人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
  • 近くにすごく怒る人がいて困っている
  • 毎日のストレスを減らしたい
  • 自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
  • ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
  • 家族や職場の人間関係を良好にしたい
  • アンガーマネジメントに興味がある
  • アンガーマネジメントの基本を学んでみたい 等々

入門講座の主な内容

  • アンガーマネジメントとは?
  • 怒りの感情とは?
  • 問題となる4つの怒り
  • 自己診断してみよう
  • カッとなったときに待つテクニック
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒りが生まれるメカニズム   etc.

受講された皆様の声

どのような気づきがありましたか?

  • 全てが新鮮な知見で、これまでの自分の言動に後悔しました。
  • 怒りを無くすることではなく、相手に正しく伝えることが必要と思いました。
  • 怒りに判断できるような尺度を持たせるということに、なるほどと思いました。
  • 未来思考はとても良いと思いました、上手に怒りたいと思います。
  • アンガーマネジメントが、怒らないことではないことが理解できた。未来解決思考。
  • 怒ってはいけないということでなく、怒って後悔しないようにするという意識が持てました。
  • 怒りは感情的なものと深く考えることは無かったが、怒りの仕組みを理解できた。
  • 怒りとは何かを改めて考えることができた。

今後どのように活用していきたいと思いますか?

  • 自分の周囲の人全てとの関係構築に役立てたい。
  • 3つのコントロールを仕事の時に活用したい。
  • 私生活や職場環境をより良くするために、トレーニングして活かしていきたいと思います。
  • 仕事だけではなく、人生において大切なことを教えていただきました。
  • 職場での部下指導に役立てたい、中間管理職にも受講させたい。
  • 怒りの基準を作って、怒りの分析をしていきたいと感じました。
  • 自分の怒りの温度や数値的な尺度で判断するクセをつけていきたいと思います。

他にご意見や感じたことはありますか?

  • 個人的な話を聞いてもらえてスッキリしました、ありがとうございました。
  • アプリを活用してみたいです、楽しかったです。
  • とても分かり易くて、勉強になりました。
  • 理解しやすい内容でとてもためになりました。90分があっという間でした。
  • 企業での導入は、とても有効な内容と思う。
  • 今日の内容を友人にも話して伝えていきたいと思いました。

開催スケジュール

◎ 2022年 10月 2日(日)10:30~12:00  東京都千代田区永田町(東京メトロ永田町駅徒歩1分) 定員:6人

◎ 2022年 10月 9日(日)10:30~12:00  東京都千代田区永田町(東京メトロ永田町駅徒歩1分) 定員:6人

◎ 2022年10月29日(土)10:30~12:00  東京都千代田区永田町(東京メトロ永田町駅徒歩1分) 定員:6人

最少催行人数2名となります。お申込み状況で人数が満たない場合には、日程変更等のお願いをこちらよりご連絡させていただきますので、何卒よろしくお願い申し上げます。
※開催日程に関しましては、予告なしに変更になる場合がありますので、予めご了承願います。
※上記日程以外をご希望の方は、お気軽にお問合せください。


◎入門講座受講済の方、もしくは受講とは別に個別に相談をご希望の方はこちらからご確認ください。

怒りが止まらない!


<セミナー開催における感染予防対策について>

・定員を削減し1m以上のディスタンスを確保します
・入室前でのアルコール消毒及び非接触型体温計による検温を実施します
・受講者さまはマスクを着用していただきます
・各席の間および講師席に遮蔽用のビニールを設置し、セミナー開催毎にアルコール消毒を実施します
・講師は不織布マスクを着用し、必要に応じフェイスシールドを使用します
・換気対策として、ルームドアの開閉とサーキュレーターによる空気の循環を行います
 ※開催場所により異なりますので、予めご了承願います。。

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