アンガーマネジメント入門講座　

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アンガーマネジメント入門講座案内

・ついカッとなって怒ってしまったことがある

・上手に怒れなくてモヤモヤする

・怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう　等々

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。
アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である

衝動のコントロール
思考のコントロール
行動のコントロール　　を学びます。

初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていると思います。

【受講時間】90分
【受講料】　3,300円（税込・テキスト代込）

次のような方にお勧めです

イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
毎日のイライラから解放されたい
人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
近くにすごく怒る人がいて困っている
毎日のストレスを減らしたい
自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
家族や職場の人間関係を良好にしたい
アンガーマネジメントに興味がある
アンガーマネジメントの基本を学んでみたい　等々

入門講座の主な内容

アンガーマネジメントとは？
怒りの感情とは？
問題となる４つの怒り
自己診断してみよう
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム　　etc.

受講された皆様の声

どのような気づきがありましたか？

本やネットで見ていたが、文字が入ることと実際の対話で説明されると、自分の中に浸透する。
全てが新鮮な知見で、これまでの自分の言動に後悔しました。
怒りを無くすることではなく、相手に正しく伝えることが必要と思いました。
怒りに判断できるような尺度を持たせるということに、なるほどと思いました。
未来思考はとても良いと思いました、上手に怒りたいと思います。
アンガーマネジメントが、怒らないことではないことが理解できた。未来解決思考。
怒ってはいけないということでなく、怒って後悔しないようにするという意識が持てました。
怒りは感情的なものと深く考えることは無かったが、怒りの仕組みを理解できた。
怒りとは何かを改めて考えることができた。

今後どのように活用していきたいと思いますか？

アドバイスを頂いた、ミラーリングやペーシングを再度復習して理解しようと思います。
環境が変わって悩んでいる時期だったので、6秒と境界線を意識したいと思います。
自分の周囲の人全てとの関係構築に役立てたい。
３つのコントロールを仕事の時に活用したい。
私生活や職場環境をより良くするために、トレーニングして活かしていきたいと思います。
仕事だけではなく、人生において大切なことを教えていただきました。
職場での部下指導に役立てたい、中間管理職にも受講させたい。
怒りの基準を作って、怒りの分析をしていきたいと感じました。
自分の怒りの温度や数値的な尺度で判断するクセをつけていきたいと思います。

他にご意見や感じたことはありますか？

他人を否定することはしていないつもりでしたが、実は攻撃していたのでは、と不安を覚えた。
個人的な話を聞いてもらえてスッキリしました、ありがとうございました。
アプリを活用してみたいです、楽しかったです。
とても分かり易くて、勉強になりました。
理解しやすい内容でとてもためになりました。90分があっという間でした。
企業での導入は、とても有効な内容と思う。
今日の内容を友人にも話して伝えていきたいと思いました。

その他の皆様のお声はこちらへ

開催スケジュール

　　　　　◎　2023年12月17日（日）　10:30～12:00　東京都千代田区永田町　（定員8名）

　　　　　◎　2023年12月24日（日）　10:30～12:00　東京都千代田区永田町　（定員8名）

　　　　　◎　2024年1月13日（土）　10:00～11:30　東京都千代田区永田町　（定員6名）

　　　　　◎　2024年1月21日（日）　10:00～11:30　東京都千代田区永田町　（定員6名）

　　　　　◎　2024年1月27日（土）　10:00～11:30　東京都千代田区永田町　（定員6名）

※お申込期限は開催日2日前までとなります。
※1名様のお申込みから開催いたします。
※開催日程に関しましては、予告なしに変更になる場合がありますので、予めご了承願います。

※上記開催日以外での開催・出張での開催も可能ですので、ご要望等ありましたらお気軽にご相談ください。（尚、出張開催の場合には別途出張料が発生いたします）