アンガーマネジメント

『そもそも怒りとは？』

そもそも、怒りという感情はなんなのか？　何故起こるのか？

「喜怒哀楽」

という四字熟語の中に「怒」という言葉があります。これは当然皆さんが知っている熟語ですし、そういった感情がある、という認識もおありかと思います。
しかし、この認識はただ単に「人間の感情」というレベルでの認識で終えているのが、一般的ではないかと思います。

では「怒り」という感情は、どのような感情で、どんな意味を持っているのか？

よく、「怒り」は【二次的感情】と言われます。
二次的？　いったいどういうこと？

人間として当然備わっている感情の一つの「怒り」ですが、それはそもそも一番最初に出てくるものではなく、何らかの現象が先にあり、それを認識した後に沸き起こる感情なので、それが二次的と言われる所以です。

考えてみて欲しいのですが、
我々が普通に怒る時って、なんか悔しいとか、悲しいとか、思いが叶わなかった時とか、
もっと簡単に言うと、思い通りにいかなかった、何らかの期待や目標が達成できなかった時など・・・

そんな時に、怒ったりしていませんか？　イラッとしてませんか？　カリカリしてませんか？

これって実は、我々の「防衛感情」とも言われているんです。
この怒りという感情が出てくることによって、我々は自分たちの身を守っている（大事なものを守ろうとしている）のです。

ですので、「怒り」と言う感情は、無くてはならないもの、とも言えるわけです。

ただ、ここで問題となってくるのが、その【怒り方】です。
どのように怒るのか、そしてそれをどのような「伝え方」をするのか、ということです。

【怒りを覚えることは当然、怒ることも悪くはないんです】　

ですから

【怒ることは悪いこと、いけないこと、怒ってはならない、怒る自分はダメ】

こんな思いになる必要はありません！
 

「怒り・怒る」　この感情とどのように向きあい上手く付き合っていくか、その対応がアンガーマネジメントです。