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アンガーマネジメント入門講座情報

アンガーマネジメント入門講座案内

ついカッとなって怒ってしまったことがある
上手に怒れなくてモヤモヤする
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。
アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である

  1. 衝動のコントロール
  2. 思考のコントロール
  3. 行動のコントロール  を学びます。

初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていると思います。
 

【受講時間】90分
【受講料】 3,300円(税込・テキスト代込)

 

次のような方にお勧めです

イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい

毎日のイライラから解放されたい

人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい

近くにすごく怒る人がいて困っている

毎日のストレスを減らしたい

自分を責めずに上手に怒れるようになりたい

ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい

家族や職場の人間関係を良好にしたい

アンガーマネジメントに興味がある

アンガーマネジメントの基本を学んでみたい 等々

入門講座の主な内容

  • アンガーマネジメントとは?
  • 怒りの感情とは?
  • 問題となる4つの怒り
  • 自己診断してみよう
  • カッとなったときに待つテクニック
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒りが生まれるメカニズム   etc.

開催スケジュール

◎ 2021年5月15日(土)10:30~12:00    東京都千代田区永田町(地下鉄永田町駅徒歩1分) 定員:4人

◎ 2021年5月15日(土)13:30~15:00    東京都千代田区永田町(地下鉄永田町駅徒歩1分) 定員:4人

◎ 2021年6月5日(土)10:30~12:00    東京都千代田区永田町(地下鉄永田町駅徒歩1分) 定員:4人

◎ 2021年6月5日(土)13:30~15:00    東京都千代田区永田町(地下鉄永田町駅徒歩1分) 定員:4人


<セミナー開催における感染予防対策について>

・定員を削減し1m以上のディスタンスを確保します
・入室前でのアルコール消毒及び非接触型体温計による検温を実施します
・受講者さまはマスクを着用していただきます
・各席の間および講師席に遮蔽用のビニールを設置し、セミナー開催毎にアルコール消毒を実施します
・講師は不織布マスクを着用し、必要に応じフェイスシールドを使用します
・換気対策として、ルームドアの開閉とサーキュレーターによる空気の循環を行います


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